健清堂春季養肝小課堂

　　一、肝功能：

　　1、代謝功能：肝內合成酵素、肝內合成糖分、肝內合成維生素、肝內調節荷爾蒙；以上物質與人體新陳代謝有密切關系

　　2、解毒功能：肝臟一天大概分解16克酒精（相當于16°白酒二兩），肝內有很多吞噬細胞可以吞噬血液內多余垃圾毒素（靜脈血每3分鐘回流一次肝臟）

　　3、分泌膽汁：膽汁通過門靜脈直接進入十二指腸協助消化吸收。當眼睛變黃，尿液變黃時說明我們血液內膽紅素在變多，肝功能需要提前保養

　　4、造血，儲存血液：當人體出現嚴重問題時（比如出車禍等）肝臟就把血液輸送到需要的重要器官，重要部位

　　5、免疫防疫功能：肝把大量的吞噬細胞輸入到血液，協助免疫防疫

　　6、肝臟再生功能：保護得當還可以恢復肝臟細胞，

　　二、肝臟怕什么：

　　1、怕熬夜：肝細胞一天24小時里只有晚上11-零晨1點期間得到休息，若這段時間沒有讓肝休息，將大大增加肝臟負擔

　　2、怕吃夜宵：肝臟幫我們分解代謝毒素，多余脂肪，垃圾物質，我們假如晚上吃夜宵將會大大增加肝臟負擔

　　3、怕酒：肝臟24小時內最多能解16克酒精，相當于16°白酒2兩，若一個人一次宿醉相當于把肝臟1/5的細胞殺死一次

　　4、怕情緒不暢：當情緒波動較大時迫使肝臟調節內分泌從而增加肝臟負擔，每天情緒波動較大會引起肝調節荷爾蒙功能混亂

　　5、怕脂肪：其實肝臟大部分問題都是由脂肪肝引起的，脂肪肝會引起肝細胞代謝不正常，導致肝功下降甚至發炎，當你有輕微脂肪肝的時候請及時注意和保養吧！

　　三、日常生活當中如何發現肝功能下降：

　　1、頭發干枯或者油膩

　　2、眼睛發黃甚至發紅

　　3、手指甲凹凸不平

　　4、肝區（右側軟肋巴掌大區域）偶爾疼痛一下，

　　5、雙乳中間區域出現紅色的疹甚至像蜘蛛樣呈現時

　　6、口苦，口氣重

　　7、身上莫名抽筋

　　8、生理期不正常

　　9、性冷淡

　　四、如何保養肝臟：

　　1、每天早上起來空腹喝一杯溫開水、木梳子梳頭100次、輕輕拍打腹部100次

　　2、保持情緒穩定

　　3、戒煙戒酒

　　4定期檢查一下肝功能